N.Y.C Yoga Chaud !
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Qu'est-ce que l'Ashtanga Yoga ?
L’Ashtanga Yoga est une pratique traditionnelle de yoga dynamique, fondée sur un enchaînement précis de postures, synchronisées avec la respiration. Cette méthode vise à renforcer et à assouplir le corps tout en apaisant l’esprit, à travers une série de mouvements fluides et rythmiques. Chaque posture s’enchaîne de manière fluide, en suivant un processus structuré qui permet de libérer les tensions et d’approfondir la connexion corps-esprit.
Les bienfaits de l'Ashtanga Yoga :
- Renforcement du corps : L’Ashtanga Yoga engage l’ensemble du corps, renforçant les muscles profonds et tonifiant tout le corps, avec un accent particulier sur la stabilité du tronc.
- Amélioration de la flexibilité : Grâce à une série de postures dynamiques, cette pratique aide à améliorer la souplesse des articulations et des muscles.
- Renforcement de la respiration : La synchronisation des mouvements avec la respiration (Ujjayi Pranayama) permet de calmer l’esprit, de libérer le stress et d’améliorer la concentration.
- Détoxification : Les postures et la chaleur créent une transpiration intense, facilitant ainsi l’élimination des toxines et la purification du corps.
À quoi vous attendre pendant le cours d'Ashtanga Yoga :
- Pratique structurée : Chaque séance d’Ashtanga Yoga suit un enchaînement de postures bien défini, permettant de travailler sur l’endurance, la force, la souplesse et la concentration. Ce rythme structuré aide à établir une routine solide et régulière.
- Synchronisation avec la respiration : Le lien entre la respiration et les mouvements est essentiel dans l’Ashtanga, ce qui vous aide à rester concentré tout au long de la pratique et à maintenir une fluidité dans les transitions.
- Approfondissement progressif : L’Ashtanga est une pratique progressive, ce qui signifie que chaque mois, vous pourrez approfondir davantage vos postures et améliorer votre force et votre flexibilité.
Nos Cours d'Ashtanga Yoga :
Nous proposons deux séances d’Ashtanga Yoga par mois, ouvertes à tous les niveaux, pour vous permettre de découvrir cette pratique et d’approfondir vos connaissances :
- Un jeudi par mois – 1 heure : Ce cours est une introduction à la pratique de l’Ashtanga, idéale pour les débutants ou ceux qui veulent un rappel de base. Vous apprendrez les principes fondamentaux des postures, de la respiration et de l’enchaînement.
- Un samedi par mois – 2 heures : Ce cours plus long vous permet de vous immerger plus profondément dans la pratique. Vous aurez l’opportunité de travailler plus en détail sur les postures, d’approfondir votre compréhension et d’explorer davantage les subtilités de l’Ashtanga Yoga.
Pourquoi choisir l'Ashtanga Yoga ?
- Un entraînement complet : L’Ashtanga Yoga est idéal pour ceux qui recherchent un entraînement complet, qui renforce le corps tout en améliorant la flexibilité et la concentration.
- Développer la discipline : La structure rigide de l’Ashtanga vous aide à instaurer une discipline régulière, essentielle pour progresser dans la pratique du yoga.
- Progresser à son rythme : Bien que l’Ashtanga suive un enchaînement précis de postures, il est possible d’adapter la pratique à votre niveau, de sorte que vous puissiez progresser à votre propre rythme, mois après mois.
Prêt à découvrir l’Ashtanga Yoga ?
Rejoignez-nous pour notre séance mensuelle d’Ashtanga Yoga, ouverte à tous les niveaux, et plongez dans une pratique qui combine force, souplesse et sérénité.