N.Y.C Yoga Chaud !
Vos séances de yoga au cœur de Nancy ! Du Yoga Vinyasa et du Yoga chaud !
Qu'est-ce que le Hot Sculpt Flow ?
Le Hot Sculpt Flow est un cours dynamique et énergisant qui combine les bienfaits du yoga et de l’entraînement de type musculation, le tout dans une salle chauffée. Ce cours est conçu pour sculpter votre corps, renforcer vos muscles et améliorer votre flexibilité, tout en vous offrant une expérience intense et revitalisante.
Les bienfaits du Hot Sculpt Flow :
- Renforcement musculaire : Le Hot Sculpt Flow utilise des mouvements de yoga fluides tout en intégrant des exercices de renforcement musculaire. Grâce à l’utilisation de poids de 3 kg (facultatifs), vous tonifiez les muscles profonds et travaillez votre endurance.
- Amélioration de la flexibilité : Les postures de yoga intégrées dans le cours permettent d’améliorer votre souplesse tout en favorisant un étirement profond et réparateur.
- Augmentation de la circulation sanguine : La chaleur dans la salle aide à dilater les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation et permet à votre corps de mieux se détendre après un effort intense.
- Détoxification : La chaleur intense permet à votre corps de transpirer davantage, ce qui facilite l’élimination des toxines et améliore la clarté de la peau.
- Amélioration de la force mentale : Comme pour tout cours de yoga, le Hot Sculpt Flow vous apprend à vous concentrer et à connecter votre esprit à votre corps, renforçant ainsi votre résistance mentale.
À quoi vous attendre pendant le cours :
- Salle chauffée : Le cours se déroule dans une salle chauffée à environ 35-38°C pour intensifier la pratique et offrir tous les bienfaits de la chaleur.
- Séquence fluide : Le cours commence généralement par une série d’étirements et de postures de yoga pour préparer votre corps. Ensuite, les exercices de musculation sont intégrés de manière fluide avec des transitions de yoga pour garder le rythme.
- Poids légers (3 kg) : Nous utilisons des poids de 3 kg pour l’entraînement, mais ils sont facultatifs. Si vous préférez, vous êtes libre d’apporter vos propres poids plus légers pour adapter l’intensité à votre niveau et à vos besoins.
- Endurance et tonification : Vous travaillerez à la fois sur l’endurance cardiovasculaire et la tonification musculaire, tout en vous concentrant sur la respiration et le contrôle du mouvement.
Est-ce fait pour moi ?
Le Hot Sculpt Flow est idéal si vous cherchez à combiner les bienfaits du yoga avec un entraînement plus intense. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce cours peut être adapté à votre niveau, et il offre une option parfaite pour ceux qui veulent se sculpter tout en améliorant leur flexibilité et leur endurance.
Prêt à relever le défi ?
Venez expérimenter le Hot Sculpt Flow et découvrez comment cette pratique unique peut transformer votre corps et votre esprit.