N.Y.C Yoga Chaud !
Vos séances de yoga au cœur de Nancy ! Du Yoga Vinyasa et du Yoga chaud !
Inversion Workshop : Têtes en Bas, Mains en L’air !
L’Inversion Workshop est conçu pour vous aider à maîtriser les postures inversées, comme le headstand (le poirier), le handstand (le poirier sur les mains), et les équilibres sur les bras. Ce cours est idéal pour ceux qui souhaitent dépasser leurs peurs et améliorer leur force, leur équilibre et leur confiance en soi dans les postures inversées.
Ce que vous allez apprendre :
- Headstands (Poiriers) : Apprenez à pratiquer le headstand en toute sécurité, en vous concentrant sur la posture correcte, la respiration et la stabilité.
- Handstands (Poiriers sur les mains) : Vous explorerez les différentes étapes pour parvenir à faire un handstand, en comprenant la base de l’équilibre sur les mains et en utilisant des techniques pour progresser.
- Arm Balances (Équilibres sur les bras) : Nous travaillerons également sur des postures d’équilibre sur les bras, qui sollicitent les abdominaux, les poignets et les épaules tout en améliorant la force du tronc et la concentration.
Structure du Cours :
- Échauffement de 10 minutes : Le cours commence par un échauffement spécifique pour préparer le corps aux inversions. Cet échauffement inclut des exercices de mobilité, de renforcement des poignets et des épaules, ainsi que des étirements pour libérer les tensions.
- Pratique des inversions pendant 1h20 : Après l’échauffement, vous passerez la majorité du temps à travailler sur les inversions, à comprendre les alignements et à pratiquer chaque mouvement avec l’aide et les ajustements personnalisés de l’instructeur.
- Sécurité et progression : L’accent est mis sur la sécurité, la progression pas à pas, et le développement d’une confiance solide en votre pratique. Vous apprendrez à construire votre pratique d’inversions progressivement, tout en respectant votre corps et ses limites.
Pourquoi Participer au Inversion Workshop ?
- Renforcement musculaire : Les inversions demandent une grande force, en particulier dans le tronc, les poignets, les bras et les épaules. Cet atelier vous aidera à renforcer ces muscles tout en développant votre souplesse.
- Amélioration de l’équilibre : En travaillant sur les inversions, vous développerez une meilleure stabilité et une plus grande maîtrise de votre corps, ce qui peut également améliorer vos autres pratiques de yoga.
- Confiance et dépassement de soi : L’atelier est conçu pour vous aider à dépasser vos peurs et vos limites, en vous offrant des outils et des techniques pour progresser à votre rythme.
- Cours pour tous les niveaux : Bien que cet atelier soit axé sur les inversions, il est adapté à tous les niveaux. Les ajustements et les variations sont offerts, que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà une certaine expérience des inversions.
Prêt à mettre vos pieds en l’air ?
Rejoignez notre Inversion Workshop et découvrez comment surmonter vos peurs des postures inversées tout en développant la force, l’équilibre et la concentration nécessaires pour aller plus loin dans votre pratique de yoga !